Num período em que estamos combatendo uma nova gripe (H1N1) nada melhor que ajudar seu organismo a se proteger. Mas cuidado! Existe uma idéia errônea que o exercício vai liberar as toxinas, vai colocar a gripe ou infecção pra fora do corpo. Pois é, o exercício físico pode proporcionar diferentes respostas no sistema imunológico. Dependendo da intensidade o mesmo pode vulnerabilizar ainda mais o organismo. O american college of sports e medicine revela que o exercício de intensidade moderada, praticado regularmente, melhora a capacidade de resposta do sistema imunológico, enquanto o exercício com alta intensidade praticado sob condições estressantes provoca um estado transitório de imunossupressão, principalmente no período após os exercícios onde ocorre um momento que é denominado de open Window (janela aberta para doenças). Então se estiver gripado ou debilitado evite fazer exercícios físicos, o máximo que você vai conseguir é piorar e ainda pode acabar contaminando seus colegas.
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